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dovrei fare l ultimo sforzo per perdere gli ultimi 4-5 chili e arrivare al 7% di grasso,sperando che basti,anche se ho dei dubbi.
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2306 kcal
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Gras: 58,45g | Prot: 90,49g | Carb: 360,31g.
Colazione: Mulino Bianco Biscottone, Nesquik Nesquik in Polvere, Zucchero, Land Latte UHT Parzialmente Scremato. Pranzo: Uva (Rossa o Verde, di tipo Europeo come Thompson senza Semi), Minestrone, Martini Delight Spiedino di Suino, Gallette di Riso, Sprite Sprite. Cena: Valfrutta Fagiolini e Patate, Uva (Rossa o Verde, di tipo Europeo come Thompson senza Semi), Uovo Sodo, Minestrone, Panino Bianco Morbido, Formaggio Brie. Snacks/Altro: Susine, Gallette di Riso, Gran Pavesi Cracker Salati, Land Mousse Magra alla Fragola, Yoga Succo d'ananas. Di più...
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2782 kcal
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Esercizio:
Guardare la TV - 2 ore, camminata 4,2 km/h - 2 ore, Leggere - 8 ore, Palestra - 1 ora, Riposare - 3 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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