Diario di nemies_sadique, 04 feb 18

Se hai fame mangia, magari qualcosa di sano come uno yogurt 0% o un po’ di frutta 

Io do retta al mio stomaco e spesso anticipo gli spuntini 

io do sempre retta allo stomaco e se mangio di più durante uno spuntino mi regolo di conseguenza col pasto principale..alla fine conta il bilancio settimanale e il principio "if It Fit your macros..." 

Concordo con chi ti ha scritto prima! Bisogna ascoltare il proprio corpo, se il tuo stomaco brontola mangia. Ovviamente non esagerare e fermati appena riempi quel buchino. Poi ti regolerai di conseguenza per le kcal e i macro ☺️👌🏻 

Se la fame morde io mangio, magari finocchi o carote ma raramente riesco a resistere, tengo da parte sino alla cena un centinaio di kcalorie proprio per queste evenienze.  

Sì, mi ha iniziato a brontolare lo stomaco alle 9 e mezza, e mi sono mangiata una fetta biscottata con un filo di burro d’arachidi. Da quel momento ho tirato Serena Fino alle 15! Senza voglia di ingozzarmi 😌 quindi metodo approvato! 

È fondamentale imparare ad osservarsi e distinguere tra fame reale e fame dovuta ad altro (nel nostro mondo è quasi sempre la seconda). Cmq quando non salto pasti e mangio le mie calorie è raro che abbia “buchi” fuori dai pasti previsti...vero anche che in questo senso ho una routine abbastanza consolidata ormai. 

È che non parlo di fame, al contrario, mi riferisco a contrazioni da fame, che danno tanto fastidio che ti tolgono la voglia di mangiare! In quei casi sarei portata ad aspettare e basta, però magari è un segnale del tuo corpo e bisogna dargli qualcosa 

Ma non sarà che hai le "Contrazioni da Fame" perché mangi in media 800Cal al giorno? 

io seguirei i consigli di barbara, è una nutrizionista esperta, d'altronde se le chiedi ti saprà anche dire bmi tdee cosa mangiare, quanta frutta, se bere o no ai pasti, ciclo di krebs, ti spiega gli omega3 e 6, colesterolo, ldl, hdll, attività fisica da fare e magari anche quante volte fare l'amore al giorno e quante calorie bruci nell'atto sessuale 👍 

@Nemies stavo dando un’occhiata al tuo diario alimentare per capire meglio questa sensazione di cui parli e che io, onestamente, non conosco...ma segni tutto quello che mangi durante la giornata? 

@RooNF: ma che problemi hai? Io su 'sta Community sono quella che dà meno consigli di tutti e che si attribuisce nozioni e competenze che non ha, al contrario di te, che sei un Complessato Permaloso Incapace di Relazionarsi in modo Sereno ed Easy. Se ci fai caso, io io mi limito sempre a fare delle Osservazioni ed esprimere Pareri Personali. Se poi tu non riesci a fare questa semplice distinzione e te la prendi per delle Scemenze, so' Cavoli Tua... 

Ovviamente quando ti fa comodo cancelli i commenti... in un altro post ce l'avevi con un Tirchio, nessuno sa a chi ti riferivi, ovviamente. Parli sa solo, come i Matti XD  

@RooNF in effetti non ci capisco nulla. @Barbaragambini non ha scritto nulla di così strano da giustificare la tua reazione piccata al limite della maleducazione. Poi fai post dove ce l'hai con qualcuno, ti chiedono chiarimenti e non rispondi. Boh, stai facendo tutto da solo. 

Dai non vi mettete a litigare qui senza motivo!:). I crampi da fame non mi vengono mai praticamente, capita solo in alcuni casi, come oggi penso perché ho fatto colazione alle 6:30 mentre di solito la faccio alle 8:30. Quindi normale che il mio corpo alle 9:30 si aspettasse di nuovo qualcosa.. in ogni caso capisco anche il punto di RooNf, qua si è spesso super pronti a fare i nutrizionisti mentre davvero 3/4 delle persone probabilmente segnano “ad cazzum” su fatsecret, non bisogna fare troppo affidamento e dunque i pareri sul diario alimentare lasciano il tempo che trovano!!:) in ogni caso sto seguendo l’alimentazione che ho sempre avuto da 23 anni a questa parte, cioè il mio corpo è abituatissimo a un apporto calorico non alto, e per questo sto già cercando di aumentare a poco a poco, mantenendo però sempre un’alimentazione quanto più sana e variegata possibile! So che per voi è molto molto poco, ma io mi sentirei male a mangiare il doppio, se dovessi farlo dall’oggi al domani..! 

👌🏻 chiarissima 😉 

ahah, adesso vuol passare da martire la santa lol quella che spara a raffica senza nozioni di causa sugli altri e sulle loro vite straLoL ecco Barbara, voglio farti capire com'è che si sentono gli altri alle tue risposte LoL perché bisogna far assaggiare a se stessi la propria scure per capire le cose Sei la numero 1. fai nuoto da quanto: 1 anno con quel fisico? La sai fare la respirazione a stile? LoL rana e delfino lasciamo perdere: forse la prima l'hai vista nello stagno e il secondo allo zoo LoL Non parliamo nemmeno di allenamenti corsi livelli premaster master gare che non sai manco cosa sia fare un allenamento serio e quasi vomitare in vasca. Non scrivere nemmeno più sulla mia pagina miss-so-tutto-io!!!! by il tuo complessato( che qualcosa di nuoto/palestra/alimentazione almeno sa  

@RooNF: avevo già dei sospetti che parli Vanvera nella Stramaggioranza dei Casi... Adesso ne ho la CERTEZZA ASSOLUTA. Manco sei capace di sfiorarmi, con le Cazzate che scrivi, pensa un pò. Comunque mi sto organizzando per registrare dei video per vedere come me la cavo in Vasca e li posterò. Non ho mai scritto da nessuna parte di essere un'Atleta e non ho niente da perdere. Qui l'unico che si prende sul serio sei TE. Dilettante.  

Manco c'arrivi a capire che sei te figurati il resto. Povero tuo moroso/marito che pena mi fa. Se invece sei single si capisce. Io sto sereno, qualcosa anche se poco nella zucca c'è, te manco quel qualcosa. Non t'ha toccato? eh si, da come si scrive si capisce. Mi scuso per l'off Topic con l'opener ma bisogna far sentire piccola sta plebaglia in maniera che capiscano, dubito. Barbara, io almeno l'umiltà di chiedere scusa ce l'ho, a te nemmeno quella t'è rimasta, devi essere una gran bella persona LoL. Chiudo qua. Lascio a te l'ultima parola, so già che lo farai, capisco il tipo. Buonanotte tesóro. 

Io già ho problemi a rientrare nelle 2200 kcal., godiamoci la cena senza stress, pensando che non è necessario arrivare a certi livelli di scontro. Probabilmente non vi siete simpatici, non c'è feeling, prendete e atto e tiriamo avanti, dai 😥