Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 06 febbraio 2018
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89 kg
Perso fino ad ora: 6 kg.
Rimanenti: 21 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1500 kcal
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Gras: 64,06g | Prot: 70,33g | Carb: 151,56g.
Colazione: torta carote senza frutta secca, Caffè (dalla Moca), Caffè Espresso, Zespri Kiwi Green, Tè (Infuso). Pranzo: Olio Extra Vergine di Oliva, Sugo di Pomodoro, Carne di Petto di Tacchino, Patata Bollita, Olio Extra Vergine di Oliva, Cipolle, Lattuga, Zucca Cotta. Cena: Trevisan Fettine di Segale Integrale con Sesamo, Bonduelle Mais, Olio Extra Vergine di Oliva, Lattuga, Salmone al Forno o alla Griglia. Snacks/Altro: Lattebusche Formaggio Dolomiti, Prosciutto Cotto Tagliato a Fette (Approsimatamente 11% di Grasso), Trevisan Fettine di Segale Integrale con Sesamo, Chiquita Banana, Caffè Espresso, Acqua del Rubinetto. Di più...
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3159 kcal
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Esercizio:
Stare in piedi - 2 ore, Allenamento (Workout, Esercizi) - 10 minuti, Guardare la TV - 3 ore, Lavoro d'ufficio - 1 ora, Guidare - 1 ora, Dormire - 8 ore, Riposare - 5 ore e 20 minuti, Cucinare - 2 ore e 30 minuti, Leggere - 1 ora. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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