Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 marzo 2018
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86,9 kg
Perso fino ad ora: 8,1 kg.
Rimanenti: 18,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1867 kcal
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Gras: 78,32g | Prot: 81,69g | Carb: 189,47g.
Colazione: Spremuta d'arancia, Tè (Infuso), Caffè Espresso, Fiorentini Bio Gallette Crusca d'avena, Miele. Pranzo: Arco Olio Extravergine Oliva, Pane Bianco, Prosciutto Cotto, Dujardin Cavolfiori Surgelati. Cena: Birra, Muffin con Gocce di Cioccolato, Quesadilla con Pollame e Formaggio, Lattuga. Snacks/Altro: Asdomar Tonno in Olio d'oliva, Land Formaggio Fresco Spalmabile, Trevisan Fettine di Segale Integrale con Sesamo, Biscotti Frollini, Focaccina Dolce alla Cannella. Di più...
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3066 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 30 minuti, Cucinare - 2 ore e 30 minuti, Guidare - 1 ora, Guardare la TV - 3 ore, Lavori domestici - 20 minuti, Dormire - 5 ore, Riposare - 10 ore e 40 minuti, Lavoro d'ufficio - 1 ora. Di più...
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Calando 0,4 kg a Settimana
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