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Ciao,in questi giorni vorrei provare a fare il porridge,avete ricette già collaudate e pubblicate nei vostri diari da cui poter prendere idee ?
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1149 kcal
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Gras: 28,33g | Prot: 86,55g | Carb: 135,16g.
Colazione: Fage Yogurt Greco Total 0%, Coop Mela Stark. Pranzo: Rovagnati Prosciutto Crudo Snello, Esselunga Equilibrio Piadina Integrale. Cena: Curcuma, Gallo Riso Basmati, Zucchine Bollite, Carote Bollite, Petto di Pollo. Snacks/Altro: Mandorle. Di più...
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1568 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 40 minuti, Riposare - 16 ore e 20 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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