Diario di silvia-chan, 29 mar 18

sarà fame reale? attendi un attimo...poi valuta 

la pasta è diversa dal pane nutrizionalmente parlando. prova a mangiare la stessa quantità dell uno e dell' altro e vedrai che il pane è quello che sazia di più ed ha un IG maggiore.. 

Proverò a fare come dici ^^ Non è che mi crei problemi mangiare un po' di più, visto che devo prendere ancora almeno 5 chili...però è strano 😵 

@juliana grazie 😊 Io preferisco di gran lunga il pane, ma i miei insistono nel dire che la pasta è più importante del pane...boh ahah 

Magari è’ colpa dell’acqua, bevi durante i pasti ? 

È il nervosismo sicuramente. Prova a guardare la tv, leggere, insomma tieniti occupata e vedrai che non avrai più quel pensiero fisso. E soprattutto, non scendere sotto le 1000 calorie altrimenti avrai "fame accumulata" e ci saranno giorni in cui mangerai di tutto e niente ti sazierà 

Cucini tu o trovi già pronto? È importante anche mangiare lentamente...pensa che il gastroenterologo mi consigliò per un problema di gastrite nervosa, dovuta anche dal fatto che mangiavo velocemente, di mangiare con le bacchette cinesi...!  

Se vuoi prendere peso aumenta il pane e raggiungerai prima l obiettivo! 😊 Quello che dici è vero.. c'è in giro questa idea che la pasta sia più importante del pane ma non è così! Dovresti introdurli entrambi! E comunque sono necessari 20 min circa affinché il senso di sazietà si manifesti dopo aver mangiato..quindi mangia con calma e poi valuta 🤗 

@Michele Si bevo abbastanza durante i pasti...almeno 1 o 2 bicchieri d'acqua :) 

@Methele non c'è pericolo che io scenda sotto le 1000 calorie ahahah  

@Francesca di solito cuciniamo a turno io e i miei genitori, dipende dagli impegni di ciascuno... Quella delle bacchette non l'avevo mai sentita ahaha interessante! 

@Juliana grazie mille 😊