Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 26 marzo 2018
|
69,9 kg
Perso fino ad ora: 0,4 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1576 kcal
|
Gras: 47,46g | Prot: 99,20g | Carb: 195,40g.
Colazione: il Molino di Diego Crusca di Avena, Molino Spadoni Farina di Ceci, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Spremuta d'arancia, Bontà dell'Orto Semi di Zucca Sgusciati Biologici, Hero Marmellata. Pranzo: Pane Integrale, Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Carapelli Olio Extra Vergine di Oliva, Conad Passato di Verdure, Coscia di Pollo (Arrosto o Cotta). Cena: Noci, Pomodori Ciliegini, Despar Filetti di Branzino, Tre Mulini Crackers, Carote, Carapelli Olio Extra Vergine di Oliva. Snacks/Altro: GrissinBon Fagolosi, Cantalupo (Melone). Di più...
|
|
2137 kcal
|
Esercizio:
Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 40 minuti, tapisrulant - 56 minuti, Riposare - 14 ore e 24 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 1,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di sierta73
|