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massa grassa 10,9 % avanti cosi..!
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2202 kcal
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Gras: 84,49g | Prot: 68,86g | Carb: 298,07g.
Colazione: Balconi Snack al Latte, Land Latte UHT Parzialmente Scremato, Nesquik Nesquik in Polvere, Zucchero. Pranzo: Pomodori Rossi, Conad Würstel Puro Suino, Gallo Risotto Agli Asparagi, Pere, Panino Bianco Morbido. Cena: Olio Extra Vergine di Oliva, Patate (Polpa, Salate, Bollite), Frittata di Uova o Uovo Strapazzato con Verdure, Pomodori Ciliegini, Pere, Panino Bianco Morbido, Conad Würstel Puro Suino. Snacks/Altro: Kinder Cioccolato, Mousse Magra alla Ciliegia, Aranciata. Di più...
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2625 kcal
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Esercizio:
Dormire - 8 ore, camminata 4,2 km/h - 2 ore, Leggere - 5 ore, Palestra - 1 ora, Riposare - 6 ore, Guardare la TV - 2 ore. Di più...
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