Diario di Michele1984@, 24 apr 18

Porco Zio che bestia che sei!!! Bravo Miky. 

Amici espertissimi, mi parlate di quella impugnatura asimmetrica ? 

...e pensare che non ho utilizzato il bilanciere FIT ☝️☝️☝️ 

Semakin, la presa mista usala solo quando arrivi a carichi oltre i 120/140kg, consiglio mio sempre doppia prona e vai sul sicuro 

Cristo santo, sto male solo a vederti. 💪 Sento le mie vertebre urlare. 

Oggi però sono fascion ... 👍👍👍 

Complimenti!  

...se è un riscaldamento....va bene...  

A 68kg di bw? buono cazzo 

La presa supina per quanto mi riguarda è off limit: mi sono disteso due volte il tendine del flessore della mano... quindi io stacco solo in doppia prona. Anzi, negli ultimi 5 anni stacco solo a gambe semitese, per lo stacco "classico" utilizzo sempre la quadra bar. 220 kg su un BW di 68 kg sono veramente tanti: evidentemente sei molto forte, anche se da un fotogramma, ovviamente, non si può capire l'esecuzione. 

Come fai con i lombari? non hai dolori? io arrivato ad un certo peso nonostante l'esecuzione corretta ho dolori 

Prima di tutto 220kg a 68kg è’ buono un cazzo, entro fine anno almeno 230 devo tornare a chiuderli. Gian, non ho mai visto uno stacco fatto da te , d’accordo per la presa supina, infatti consiglio la doppia prona ma o sei in grado di fare la uncinata o usi la mista. Quando stacchi il bilanciere la braccia devono essere rilassate, così ti eviti strappi o cazzi vari 

Grandeeeeeeee 💪 💪 💪  

E va bene, allora 220 kg a 68 kg di peso fa schifo: sei un merda. Così va meglio? 

😂😂 

occhio che a momenti arriva Igor il russo e poi so cazzi...