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penso che per la fase di crescita muscolare,che iniziero' solo dopo aver raggiunto il 7% di grasso,puntero' molto sul pesce:anche se non ha la piu' alta qualita' di proteine,ha pochissimo grasso e riesco ad assumere importanti quantita' di proteine,essendo facilmente digeribile
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1628 kcal
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Gras: 52,74g | Prot: 80,45g | Carb: 194,84g.
Colazione: Balconi Snack al Latte, Land Latte UHT Parzialmente Scremato, Zucchero, Nesquik Nesquik in Polvere. Pranzo: Birra, Panino Bianco Morbido, Latte Arborea Formaggio Dolce Sardo, Speck, Findus Filetti di Merluzzo, Pere. Cena: Pizzetta. Snacks/Altro: Puertosol Succo e Polpa Pera. Di più...
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2419 kcal
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Esercizio:
Lavare i Vestiti - 10 minuti, Lavare i Piatti - 10 minuti, Stirare - 15 minuti, Riposare - 6 ore e 25 minuti, Dormire - 7 ore, Leggere - 5 ore, Guardare la TV - 3 ore, camminata 4,2 km/h - 2 ore. Di più...
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