Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 aprile 2018
|
61,3 kg
Perso fino ad ora: 13,7 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2898 kcal
|
Gras: 84,39g | Prot: 183,95g | Carb: 360,69g.
Colazione: Белый Город Молоко 2.5%, Любятово Хлопья Кукурузные, Denmax Сыр Мягкий, Цикорий с Молоком, Лаваш Армянский. Pranzo: Куриные Грудки (Жареные), Чай с Молоком, Вареное Яйцо, Лаваш Армянский, Гречка Вареная. Cena: Творожочек с изюмом в микроволновке. Snacks/Altro: Банан, Чай с Молоком, Лаваш Армянский, Агрокомплекс Йогурт 10% Густой, Апельсин, ЖЕЛЕШКА, Мой протеин с бананом. Di più...
|
|
2652 kcal
|
Esercizio:
Riposare - 10 ore e 50 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 3 ore, Cross Training - 10 minuti, Dormire - 8 ore, Pesi (Culturismo) - 2 ore. Di più...
|
Calando 0,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di bandugan
|