Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 aprile 2018
|
55,8 kg
Perso fino ad ora: 9,7 kg.
Rimanenti: 0,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1217 kcal
|
Gras: 43,71g | Prot: 93,18g | Carb: 114,61g.
Colazione: Зеленый Лук, Укроп, Помидоры, Пекинская Капуста, Сахар, Огурец (с Кожурой), Арла Сыр Сливочный Легкий Натура, Ветчина Сочная (Сибирские Колбасы), Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Яичница, Форнакс Хлеб Солодовый. Pranzo: Помидоры, Сваренное Вкрутую Яйцо, Кальмар Отварной, Салат Овощной, Яблоко. Cena: Стебель бамбука Соус Чили Острый, Мистраль Гречка Отварная, Куриное Филе. Snacks/Altro: Яблоко, Яблоко, Карамель, Лента Смесь Ореховая, Грейпфрут. Di più...
|
|
1564 kcal
|
Esercizio:
Stretching (yoga) - 5 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 15 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 16 minuti, Corsa (jogging) - 8 km/h - 9 minuti, Riposare - 15 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,7 kg a Settimana
|
|
Storia del Peso di chebakova.maria
|