Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 aprile 2018
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87 kg
Perso fino ad ora: 5,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1872 kcal
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Gras: 70,87g | Prot: 191,00g | Carb: 106,31g.
Colazione: Tahsildaroğlu Ezine Keçi Peyniri, Yeşil Zeytin, Namet Hindi Füme, Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta, Fitnut Fistik Ezmezi, Doğalsan Yulaf Unu. Pranzo: Ispanak, Tavuk Göğüs Eti, Kahverengi Pirinç (Uzun-Öğütülmüş, Pişmiş). Cena: Pişmiş Somon, Kahverengi Pirinç (Uzun-Öğütülmüş, Pişmiş). Snacks/Altro: Weider Glutamine, Ultimate Nutrition BCAA. Di più...
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2485 kcal
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Esercizio:
Cardio - 40 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 15 ore e 20 minuti. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di ssawass
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