Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 aprile 2018
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68,9 kg
Perso fino ad ora: 2,5 kg.
Rimanenti: 3,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2243 kcal
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Gras: 70,20g | Prot: 93,53g | Carb: 308,13g.
Colazione: Kinder Brioss, Land Latte UHT Parzialmente Scremato, Nesquik Nesquik in Polvere, Zucchero. Pranzo: Insalata Mista Verde, Condimento Italiano (fatto con Aceto e Olio), Bistecca con L'osso (solo Parte Magra, Tagliata con 0 cm di Grasso, Cotta, alla Griglia), Barilla Mezze Penne Rigate, Panino Bianco Morbido, Mela. Cena: Gelato, Panino Bianco Morbido, Carciofo Cotto (da Fresco), Findus Sofficini al Formaggio. Snacks/Altro: Mousse Magra alla Ciliegia, Cereali, Aranciata. Di più...
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2665 kcal
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Esercizio:
Dormire - 8 ore, camminata 4,2 km/h - 2 ore, Leggere - 5 ore, Palestra - 1 ora, Riposare - 6 ore, Guardare la TV - 2 ore. Di più...
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Aumentando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di marco7x
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