Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 aprile 2018
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72 kg
Perso fino ad ora: 8,6 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2774 kcal
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Gras: 115,25g | Prot: 123,16g | Carb: 320,96g.
Colazione: Caffè Zuccherato, Zymil Latte Alta Digeribilità senza Grassi, Nestlé Fitness Cereali Integrali Garantiti Cioccolato. Pranzo: Caffè Zuccherato, Arance, Pecorino, Uovo, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Olio Extra Vergine di Oliva, Negroni Pancetta Dolce in Cubetti, Barilla Pasta. Cena: Caffè Zuccherato, Torta Salata, Pane Italiano, Patate al Forno, Del Campo Salsiccia con Tacchino e Pollo. Snacks/Altro: Golia Soft Caramelle Confettate Liquirizia Menta Liquirizia, Arance, Scotti Crackers di Riso Integrali con Quinoa, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional Chocolate Cookies & Cream Flavor, Noci, Arachidi con Guscio (Mangiate Sgusciate). Di più...
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2739 kcal
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Esercizio:
Calcio - 1 ora, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 10 minuti, Riposare - 15 ore e 50 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Galaga69
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