Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 aprile 2018
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61,6 kg
Perso fino ad ora: 13,4 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2022 kcal
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Gras: 69,94g | Prot: 162,29g | Carb: 185,01g.
Colazione: Лаваш Армянский, Цикорий с Молоком, Denmax Сыр Мягкий, Белый Город Молоко 2.5%, Любятово Хлопья Кукурузные. Pranzo: Гречка Вареная, Вареное Яйцо, Чай с Молоком, Куриные Грудки (Жареные), Лаваш Армянский. Cena: Вареное Яйцо, Цикорий с Молоком, Салат Овощной со Сметаной. Snacks/Altro: Мой протеин, Мой протеин с бананом, Творожочек с изюмом в микроволновке. Di più...
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2887 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 40 minuti, Riposare - 10 ore e 40 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 2 ore e 30 minuti, Cross Training - 10 minuti, Dormire - 7 ore, Pesi (Culturismo) - 2 ore. Di più...
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Aumentando 0,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di bandugan
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