|
3130 settimana basso cardio, non sono contati x pancia. Notato che cmq i grassi non dovrebbero aumentare addome. quindi proviamo a tenere Bassini i carbo è grassi medi. Attenzione, perché questo periodo, forse, sembra, che abbia fatto calare o la parte più sporgente dello stomaco o le maniglie.
|
77,8 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
3164 kcal
|
Gras: 100,35g | Prot: 236,67g | Carb: 317,21g.
Colazione: Grancereale Classico, Panpiuma con Marmellata, Gecchele Marsigliese, Nutella, Albume di Un Uovo, 100% Whey, Latte Parzialmente Scremato, Miele Millefiori, Caffè Espresso. Pranzo: Cameo Arachidi Tostate e Salate, Mulino Bianco Pan Bauletto Integrale, Coop Pollo Arrosto. Cena: Vino Bianco da Tavola, Cameo Arachidi Tostate e Salate, Albume di Un Uovo, Barilla Sugo alla Ricotta, Parmigiano Reggiano, Penne Rigate, Panini Al Latte, Maionese Light, Bresaola, Arrosticini. Snacks/Altro: Fette Biscottate Generiche con Marmellata, Firms Foods Carbs, Doria Bucaneve (1), Fetta Biscottata con Nutella, Latte Parzialmente Scremato, Albume di Un Uovo, 100% Whey, Brioss, Nutella, Weight Watchers Fette Integrali, Carbs, 100% Whey, Zucchero di Canna, Caffè (Espresso), Latte (Latte Intero), 100% Whey, Banana, Gran Pavesi Cracker Salati, Fruyo Banana 0% Grassi, 100% Whey. Di più...
|
Calando 0,1 kg a Settimana
|