Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 27 aprile 2018
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61,6 kg
Perso fino ad ora: 3,4 kg.
Rimanenti: 3,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1530 kcal
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Gras: 47,07g | Prot: 106,27g | Carb: 168,02g.
Colazione: Proteine Whey, Conad Fiocchi di Avena Biologici, Céréal Latte di Soia, Herbalife Formula 1 Vaniglia, Conad Fiocchi di Avena Biologici, Proteine Whey. Pranzo: Mandorle Sbucciate, Conad Wustel Pollo e Tacchino, Hero Marmellata Light Pesche, Eurospin Gallette di Farro, Barilla Pasta, Grana Padano Grana Padano, Uovo. Cena: Pane Integrale, Olio Extra Vergine di Oliva, Coscia di Pollo Arrosto al Forno o alla Griglia, Mela, Esselunga Melanzane Grigliate Surgelate. Snacks/Altro: Millefoglie, La Bottega del Gusto Prosciutto Crudo, Herbalife Protein Drink Mix, Herbalife PRO 20 Select, Ananas. Di più...
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1961 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 15 minuti, Addominali - 10 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 20 minuti, Riposare - 15 ore e 35 minuti, Dormire - 6 ore, Lavori domestici - 1 ora, Camminata (lenta) - 3 km/h - 40 minuti. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di dellellis gianna
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