Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 29 aprile 2018
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88,3 kg
Perso fino ad ora: 41,7 kg.
Rimanenti: 8,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2270 kcal
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Gras: 75,22g | Prot: 214,89g | Carb: 186,44g.
Colazione: Now Omega-3, Льняное Масло, Белый Город Молоко 2.5%, Яйцо, Яичный Белок, Кофе (из Молотых Зерен), Мёд, Сыр Российский, Геркулес Овсяные Хлопья. Pranzo: Пекинская Капуста, Куриное Филе, Гречка, Куриные Голени с Кожей, Приготовленный Лук, Окей Груша Конференс. Cena: Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Простоквашино Йогурт Белый Классический 2,7%. Snacks/Altro: Multipower BCAA, Lactoprot Протеин Lactomin 80. Di più...
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3466 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora e 5 minuti, Cucinare - 1 ora, Guidare - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 6 ore, Guardare la TV - 2 ore, Dormire - 8 ore, Riposare - 4 ore e 55 minuti. Di più...
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Calando 1,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di garamon
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