Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 29 aprile 2018
|
61,6 kg
Perso fino ad ora: 13,4 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1761 kcal
|
Gras: 43,51g | Prot: 160,77g | Carb: 183,78g.
Colazione: ЖЕЛЕШКА ПРОТЕИНОВАЯ, Любятово Хлопья Кукурузные, Белый Город Молоко 2.5%, Цикорий с Молоком, Лаваш Армянский, Denmax Сыр Мягкий. Pranzo: Салат Овощной со Сметаной, Гречка Вареная, Лаваш Армянский, Куриные Грудки (Жареные), Вареное Яйцо, Чай с Молоком. Cena: Мой протеин с кефиром. Snacks/Altro: Апельсин, Экопродукт Гранатовый Сок, ЖЕЛЕШКА ПРОТЕИНОВАЯ, Творожек 5% с изюмом, Мой протеин. Di più...
|
|
3027 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 2 ore, Sauna - 1 ora, Riposare - 8 ore e 50 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 2 ore, Cross Training - 10 minuti, Pesi (Culturismo) - 2 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
peso stabile
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di bandugan
|