Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 30 aprile 2018
|
71,6 kg
Perso fino ad ora: 9 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2609 kcal
|
Gras: 112,15g | Prot: 131,12g | Carb: 273,29g.
Colazione: Zymil Latte Alta Digeribilità senza Grassi, Kellogg's Coco Pops Barchette. Pranzo: Caffè Zuccherato, Arance, Provolone, Esselunga Soppressata di Calabria, Star Gran Ragù Salsiccia, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Barilla Pasta. Cena: Caffè Zuccherato, Pane Italiano, Prosciutto Cotto, LD Market Provola Dolce a Fette, Uovo Strapazzato, Pecorino, Coop Cipolline. Snacks/Altro: Muller Yogurt Cremoso Nocciola, Despar Yogurt Magro, Torta al Cioccolato (senza Glassa), Caffè Zuccherato, Pasticcini, Muller Yogurt Cremoso Pistacchio, Arachidi, Noci, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional Chocolate Cookies & Cream Flavor. Di più...
|
|
3135 kcal
|
Esercizio:
Calcio - 1 ora, Addominali - 40 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 15 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 10 minuti, Riposare - 14 ore e 55 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
|
Aumentando 0,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Galaga69
|