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Quiero dar ánimos desde aquí a toda esa gente nueva que entra con ganas de que le apoyen.
Dar ánimos a la gente que dice que no puede, si yo he podido vosotros también.
Dar ánimos a la gente que como yo ha sufrido buying tanto por ser gordos como por ser delgados o por cualquier otra diferencia física.
Dar ánimos a todo el mundo que no sabe que hacer y pregunta que debe hacer.
Dar ánimos a los que quieren subir de peso y para ellos es tan difícil o mas que los que tenemos que adelgazar.
Dar las gracias a todos los que me apoyan y siguen día a tras día en este camino.
Dar las gracias a los que desde el principio me echaron la bronca, por ellos deje de comer lechuga con pollo ( poca variedad quiero decir) y se me abrió una puerta a que puedo comer sano, variado y seguir bajando de peso.
Por ultimo dar las gracias a mis médicos que no están aquí en FS pero que gracias a ellos yo si estoy aquí contándo mis rollo y pidiendo consejos.
Mil besos a tod@s y gracias por aguantar mis locuras!!
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71,1 kg
Perso fino ad ora: 60,9 kg.
Rimanenti: 1,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1336 kcal
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Gras: 45,53g | Prot: 85,56g | Carb: 142,43g.
Colazione: Mercadona Pan de Nueces, Hacendado Chocolate Negro sin Azúcar, Eroski Sannia Quesitos Light, Hacendado Fresa o Freson, Kaiku Yogur Desnatado sin Lactosa. Pranzo: Hacendado Fresa o Freson, Pan Blanco, Pechuga de Pollo a la Plancha, Coliflor. Cena: Bonduelle Maiz Dulce, Eroski Aguacate, Zespri Kiwi Green, Bicentury Tortitas de Maíz, Salmón. Snacks/Altro: Hornimans Té Chai, Kaiku Leche Desnatada sin Lactosa, Sal, Aceite de Oliva. Di più...
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3183 kcal
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Esercizio:
Cyclette (Bicicletta) - 50 minuti, Cucinare - 1 ora e 30 minuti, Lavare i Piatti - 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 2 ore, Shopping - 30 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 4 ore e 10 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 30 minuti, Guardare la TV - 4 ore, Pulizia - 1 ora. Di più...
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peso stabile
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