Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 maggio 2018
|
52 kg
Perso fino ad ora: 4 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1603 kcal
|
Gras: 36,04g | Prot: 95,35g | Carb: 238,06g.
Colazione: Weetabix Formelle di Frumento Integrale, Hero Marmellata senza Zucchero, Mila Latte senza Lattosio, Kiwi. Pranzo: Asparagi Cotti (da Freschi), Zucchine Bollite, Broccoli, Pane Integrale, Petto di Tacchino. Cena: Granarolo Burro, Piselli e Carote (Surgelati), Patate (Polpa senza Pelle, senza Sale, Bollite), Entrecote. Snacks/Altro: Lindt Cioccolato Fondente 99%, Ananas, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (8,8g), Hero Marmellata senza Zucchero, Banana. Di più...
|
|
1896 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Stare seduti - 5 ore, Dormire - 8 ore e 22 minuti, Doccia - 30 minuti, Stare in piedi - 3 ore, Riposare - 4 ore e 30 minuti, Lavori domestici - 1 ora e 30 minuti, Salire le Scale - 8 minuti, Cucinare - 30 minuti. Di più...
|
Calando 0,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di aluka16
|