Это называется выход на поддержку😂😂😂 Вчера увеличила РСК до 1750, а наела на 1850ккал. Поэкспериментировала:))
|
56 kg
Perso fino ad ora: 11 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1667 kcal
|
Gras: 74,49g | Prot: 105,89g | Carb: 143,89g.
Colazione: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Активия Йогурт Натуральный, ВкусВилл Творог 9%, Hy-Top Паста Арахисовая Мягкая, Пятерочка Банан, Шоколадный Овсяноблин. Pranzo: Bonjour Souffle With Strawberry And Cream Taste, Куриная Котлета с Сырной Начинкой, Красный Сладкий Перец, Умалат Сыр Адыгейский, Гречка Отварная, Фрау Марта Фасоль Красная в Собственном Соку. Cena: Б.Ю. Александров Десерт Творожный Чизкейк, Меридиан Риет Лососевый с Миндалем, Активия Йогурт Натуральный, Белевская Пастила Белёвский Зефир Антоновка, ВкусВилл Творог Зёрнышко 5%, Hy-Top Паста Арахисовая Мягкая, Бабаевский Шоколад Элитный 75%. Snacks/Altro: Ого Хлебцы Кукурузные Хрустящие, Староминский Сыродел Сыр Маасдам, Авокадо, Пятерочка Банан, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой. Di più...
|
|
2711 kcal
|
Esercizio:
Lavori domestici - 5 ore, Shopping - 3 ore, Cucinare - 2 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Aspirapolvere - 45 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 1 ora e 15 minuti, Guardare la TV - 3 ore. Di più...
|
Calando 0,5 kg a Settimana
|
Commenti
В какие сроки правильно увеличивать?
04 mag 18 da utente: anna18k
|
Я ориентируюсь по ощущениям и весу. Ниже веса сейчас мне не надо. Когда худела, питалась на 1500-1600. Сейчас ем все, что хочется, но в разумных пределах (примерно 1750-1800) и заполняю дневник для наблюдения.
04 mag 18 da utente: Amirielka
|
04 mag 18 da utente: chebakova.maria
|
05 mag 18 da utente: Amirielka
|
Ещё одна ведьмочка нарисовывается! Здорово!)))))
05 mag 18 da utente: Chère-cookie
|
05 mag 18 da utente: Amirielka
|
костер готовить не будем😊
ведьмочек бережем👍👍👍
05 mag 18 da utente: Nataliya1973
|
да-да,поберегите)) мы еще пригодимся:))
05 mag 18 da utente: Amirielka
|
Если часто такое не прокатывает, но редко перебрать и увидеть отвес вполне нормально
05 mag 18 da utente: Malefisenta666
|
Таша, видимо так и получилось) Спасибо за советы!🌷🌷🌷
05 mag 18 da utente: Amirielka
|
При всей своей склонности к пиромании на спички даже не смотрю. Люблю ведьм ))))
05 mag 18 da utente: Chère-cookie
|
Посмотрим,что будет завтра после сегодняшних Les Mills🙌😂😂😂
05 mag 18 da utente: Amirielka
|
|
|
|
|
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Amirielka
|