Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 maggio 2018
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73,7 kg
Perso fino ad ora: 1,2 kg.
Rimanenti: 13,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1524 kcal
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Gras: 63,95g | Prot: 80,86g | Carb: 161,68g.
Colazione: Cannella, Miele, Banana. Pranzo: Petto di Pollo, Barilla Fusilli Integrali, Olio Extra Vergine di Oliva. Cena: Mortadella, Asparagi Cotti (da Freschi), Frittata di Carciofi, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Mista, Pane Bianco. Snacks/Altro: Muller Crema di Yogurt Bianco. Di più...
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2236 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 15 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Crossfit - 30 minuti, Riposare - 16 ore e 15 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
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Calando 8,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di shan7aram
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