|
Arkadaşlar merhaba bir konuda bilginize ihtiyacım var. Bazı arkadaşların karbonhidrat protein oranları çok güzel oluyor ve ne yediklerini merak ediyorum. Ne yediklerine nereden bakabilirim?
|
75,7 kg
Perso fino ad ora: 9,3 kg.
Rimanenti: 11,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
733 kcal
|
Gras: 29,93g | Prot: 24,07g | Carb: 83,65g.
Colazione: Ekşi Hamur Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Tereyağı, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir. Pranzo: Nescafe İkisi Bir Arada, Ülker Grissini. Snacks/Altro: Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Kayısı. Di più...
|
Calando 0,4 kg a Settimana
|
 Commenti
Günaydın eğer giriş yapmışlarsa pc den görebilirsiniz o kişinin profiline girerek
06 mag 18 da utente: stillwasser
|
Ciddiye alıp cevap verdiğiniz için teşekkür ederim
06 mag 18 da utente: Jale64
|
Neden Cidde'ye almayayım ki gayet normal sormuşsunuz ☺️rica ederim
06 mag 18 da utente: stillwasser
|
can benımdr cok dusuktu ama cogu kisiye baktım kahvaltı da cok yumurta yiyorlar :) protein kaynağı sonucta ama onlar profilde paylasmadularsa goremıyorssun
06 mag 18 da utente: gezerzeynep
|
06 mag 18 da utente: Jale64
|
2 yumurta yanında ya pastırma yada kavurma yiyorum biraz zeytin falan öğlen ben birşey yemiyorum akşamda et yada balık oluyor mutlaka yanınada yeşillik yada yoğurt yapıyorum ama ne kadar doğru bir beslenme şekli bilmiyorum sadece bende deniyorum yani eğer yanlış birşey yapıyorsam sizi de yanlış yönlendirmek istemem
06 mag 18 da utente: GüneşToprak
|
kendi hazırladığım protein bar var.tadına 1-2 yemeden sonra alışıyorsun %40 protein %35 kh
13 mag 18 da utente: ertornado
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Jale64
|