Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 07 maggio 2018
|
64,4 kg
Perso fino ad ora: 12,6 kg.
Rimanenti: 6,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1356 kcal
|
Gras: 47,15g | Prot: 109,36g | Carb: 124,32g.
Colazione: Ваше Здоровье Семя Льна, Магнит Банан, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Кофе (из Молотых Зерен), Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья. Pranzo: Капуста Белокочанная, Петрушка, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Kuhne Яблочный Уксус, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Первая Свежесть Голень Куриная без Кожи Запеченная. Cena: Ваше Здоровье Семя Льна, Окское Яичный Белок, ВкусВилл Творог Зёрнышко 5%, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Избенка Кефир 1%. Snacks/Altro: Good Food Миндаль Сушеный, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Голден Яблоко, Dr. Korner Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Кофе (из Молотых Зерен). Di più...
|
Calando 0,1 kg a Settimana
|
 Commenti
07 mag 18 da utente: Маргарита087
|
Маргарита087, молодец за что? за 100 гр? 😭😭😭. Я сейчас на повышении каллоража. Отвесов не жду, дай бог удержать вес на данном уровне. Дальше буду понижать каллораж для последущего дефицита и снижения веса.
07 mag 18 da utente: Astap6
|
Молодец. Даже за 100 грамм и за те 12!!!!
07 mag 18 da utente: Маргарита087
|
Маргарита087, спасибо, это да.
07 mag 18 da utente: Astap6
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Astap6
|