Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 maggio 2018
|
76,9 kg
Perso fino ad ora: 22,9 kg.
Rimanenti: 4,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1411 kcal
|
Gras: 52,86g | Prot: 107,62g | Carb: 124,96g.
Colazione: Ратибор Варенье Чёрная Смородина, Творог 0%, Кофе (из Молотых Зерен), Белый Город Молоко 2.5%, Овсяные Хлопья, Молоко 2.5%, Сливочное Масло, Кофе (из Молотых Зерен), Белый Город Молоко 2.5%. Pranzo: Дижонская Горчица, Петрушка, Зеленый Перец, Помидоры Черри, Лук Репчатый, Лимонный Сок, Оливковое Масло, Зеленый Лук, Зеленый Листовой Салат, Укроп, Соевый Соус, Зеленый Лук, Петрушка, Сыр Диетический 20%, Шампиньоны, Творог 0%, Растительное Масло, Укроп, Чеснок, Лук, Яйцо, Куриная Грудка, Эко Хлеб Хлеб Богатырский Цельнозерновой, Лук Репчатый, Плавленный Сырок, Шампиньоны, Вода, Растительное Масло, Петрушка, Укроп, Зеленый Лук, Картофель Отварной, Куриная Грудка. Cena: Белый Город Молоко 2.5%, Кофе (из Молотых Зерен), Ровеньки Сыр Диетический 20%, Кинто Ткемали Классический, Дижонская Горчица, Петрушка, Зеленый Перец, Помидоры Черри, Лук Репчатый, Лимонный Сок, Оливковое Масло, Зеленый Лук, Зеленый Листовой Салат, Укроп, Соевый Соус, Эко Хлеб Хлеб Богатырский Цельнозерновой, Зеленый Лук, Петрушка, Сыр Диетический 20%, Шампиньоны, Творог 0%, Растительное Масло, Укроп, Чеснок, Лук, Яйцо, Куриная Грудка. Snacks/Altro: Ашан Персик Свежий, Нектарин, Кофе (из Молотых Зерен), Белый Город Молоко 2.5%, Тандер Сыр Российский 50%, Абрикос, Белый Город Молоко 2.5%, Кофе (из Молотых Зерен). Di più...
|
|
2802 kcal
|
Esercizio:
Stirare - 1 ora, Ciclismo (come hobby) - <16 km/h - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Doccia - 30 minuti, Lavare i Piatti - 30 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 4 ore, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora. Di più...
|
Calando 4,2 kg a Settimana
|
da 1 a 20 di 23
 Commenti
Утро доброе,fs.
🤗👍😊Вчера снова перебрала с калориями и углями.Фрукты, овощи свежак,не могу отказаться есть их по чуть чуть,за зиму соскучилась.
Но с нагрузкой все норм.Ездила 🚴,ходила👯🛀🏃,
Получается смысм один:без движения ты какашка💩,а с движением 🚴👯🏃 человек.
Худеющий человек😊😋🤗👍
Всем стройности и цветочков👯👯👯🌷🌷🌷
09 mag 18 da utente: Nataliya1973
|
Ура!!! Я стала 😊зелёненькой полосочкой.
У меня финишная прямая. 👯👯👯👯👯
я танцую джигу 👯👯👯👯
09 mag 18 da utente: Nataliya1973
|
09 mag 18 da utente: Ferity_Felicity
|
Наташа доброе утро, прими мои поздравления 👍💐💐💐, молодец 💪
09 mag 18 da utente: elenaatlanova1969
|
09 mag 18 da utente: Светлана Шенягина
|
Спасибо мои красоточки за внимание и поддержку 💋💓💓
Всем вам цветочков 🌷🌷🌷🌺🌺🌺и хорошего настроения 😊👍🤗😘
09 mag 18 da utente: Nataliya1973
|
Натуся, ты просто молодчага!!!! Респект тебе и исполнения всего задуманного!!!! 💐💐💐
09 mag 18 da utente: elvirafilyanina
|
09 mag 18 da utente: Звездаремикс
|
Эля,привет, дорогая 😘.
Рада тебя видеть.
Спасибо.💪👍
Как дела твои,давай созвонимся ☎️📞
09 mag 18 da utente: Nataliya1973
|
09 mag 18 da utente: Nataliya1973
|
Давай, моя хорошая) в 8 выеду на работу, ехать часа 1,5 , не меньше)) наберу тебе, моя красоточка))
09 mag 18 da utente: elvirafilyanina
|
Привет, Натуля! Поздравляю с успешным движением к цели! Ты огромная молодец!👍😘
09 mag 18 da utente: _perfect_
|
отличные результаты, тёзка!
10 mag 18 da utente: Natulya_S
|
Эх, вот прямо терминатор. И правильно....Поздравляю и по белому завидую!
10 mag 18 da utente: Marusy 1975
|
10 mag 18 da utente: надежда n
|
Спасибо,девочки за ваше внимание, за поддержку.
Хочу сказать,что я люблю наш fs,люблю всех вас.😘😘😘🌷🌷🌷
Мне с вами легче идти к цели👯
Хочу сказать,что это мое похудение,именно сейчас,в этом возрасте, оказалось для меня самым интересным и самым не сложным.
Интересно,потому что нет голода,есть много еды,😋,а несложно потому что влюбилась в это состояние.
Кайфую.
У меня как всегда,был с утра косметолог с массажами и и утренний велик🚴🚴🚴.
Ничего не пропускаю.
💖💕💜💛💚
10 mag 18 da utente: Nataliya1973
|
Наталья , как быстро у Вас вес уходит ( тьфу тьфу тьфу ) в чем секрет ? Питание или спорт каждый день ?
10 mag 18 da utente: Nastia_na_pp
|
Наталья ты большая молодец 💐💐💐💐, у тебя все получится я верю в тебя 👍🌸
10 mag 18 da utente: elenaatlanova1969
|
Nastia_na_pp мои трени конечно сложно назвать спортом,но регулярно 45 минут ,день скандинавская ходьба,день велик. Когда палочки не получаются,то велик,его я очень люблю. В питании,грехи бывают,но крайне редко. Не ем :сосиски, колбасы,сдобную выпечку,соусы майонезные. Все. Все остальное в пределах моего меню. Сейчас 1400-1450 калов в день. Много овощей,фруктов,молочка,мясо,рыба,орехи,масла оливковое в основном.Крупы по минимуму,я особо на них не зацыклена,хочу гречка,значит съем. Хочу рис,значит рис. Люблю овсянку,ем через день,на завтрак. Все,секретов нет.😊
10 mag 18 da utente: Nataliya1973
|
Fs каким то чудным образом меня редактирует😒
Ем почти все продукты.
Мясо,рыбу.
Орехи,масло,в основном оливковое.
10 mag 18 da utente: Nataliya1973
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Nataliya1973
|