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prima settimana di cut: 1550
non sono più abituata a calorie così basse, muoio di fare
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52,1 kg
Perso fino ad ora: 1,9 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1434 kcal
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Gras: 21,50g | Prot: 105,84g | Carb: 205,48g.
Colazione: Bondis Semi di Chia, Coop Farina di Cocco, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Molino Rossetto Farina di Riso, Pesca Noce. Pranzo: Milbona Formaggio Fresco Quark Magro, Pane Integrale, Pesca Noce, Albicocche, Grana Padano Grana Padano, Star La Mia Pummarò, Ortomio Lenticchie Lessate, la Gnoccheria Gnocchi di Patate con Farina Integrale. Cena: Albicocche, Milbona Formaggio Fresco Quark Magro, Pane Integrale, Berni Condiriso Leggero, Delizie del Sole Carciofini Spaccati Sott'olio, Pomodori, Insalata Mista Verde, Genepesca Filetto di Tonno. Snacks/Altro: Albicocche, Crownfield Barrette Musli Cioccolato. Di più...
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Calando 1,0 kg a Settimana
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 Commenti
@lucrezia posso sapere come hai gestito la reverse? ora voglio iniziarla pure io
14 mag 18 da utente: elisaan
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Ciao elisa
Sono parita da 1400 calorie fino a 1800, grassi molto bassi, proteine medie e di settimana in settimana ho aumentato i carboidrati aumentando man mano la media settimanale di 20 cal
Il tutto accompagnato dall'allenamento
14 mag 18 da utente: Lucrezia☆
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E hai preso peso?grazie mille gentilissima :)
14 mag 18 da utente: elisaan
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Poco meno di 4kg, ma nel frattempo direi che ho aumentato un bel po' la massa muscolare
Figurati, è un piacere
15 mag 18 da utente: Lucrezia☆
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Storia del Peso di Lucrezia☆
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