Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 maggio 2018
|
88,2 kg
Perso fino ad ora: 41,8 kg.
Rimanenti: 8,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2130 kcal
|
Gras: 62,86g | Prot: 210,49g | Carb: 171,77g.
Colazione: Кофе (из Молотых Зерен), Лимон, Яйцо, Яичный Белок, Now Omega-3, Овсяная каша с льняным маслом, Белый Город Молоко 2.5%, Сыр Российский. Pranzo: Сырник, Черешня, Сельдь Соленая, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Капуста Белокочанная, Ярмарка Перловая Крупа, Приготовленный Лук, Куриное Филе, Капуста Белокочанная. Cena: Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Простоквашино Йогурт Белый Классический 2,7%. Di più...
|
|
3360 kcal
|
Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora e 5 minuti, Cucinare - 1 ora, Guardare la TV - 2 ore, Lavoro d'ufficio - 5 ore, Riposare - 6 ore e 55 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 2,3 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di garamon
|