Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 maggio 2018
|
76,9 kg
Perso fino ad ora: 22,9 kg.
Rimanenti: 4,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1499 kcal
|
Gras: 54,86g | Prot: 124,69g | Carb: 126,49g.
Colazione: Клубника, Кофе (из Молотых Зерен), Петрушка, Льняные Семена, Ровеньки Сыр Диетический 20%, Помидоры Черри, Зеленый Листовой Салат, Эко Хлеб Хлеб Богатырский Цельнозерновой, Вкуснотеево Молоко 3,2%, Кофе (Растворимое), Овсяные Хлопья, Молоко 2.5%, Сливочное Масло. Pranzo: Огурец (с Кожурой), Green Ribbon Зеленый Горошек Консервированный, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Эко Хлеб Хлеб Богатырский Цельнозерновой, Шампиньоны, Pasta Zara Вермишель, Петрушка, Укроп, Куриный Бульон. Cena: Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане, Ровеньки Сыр Диетический 20%, Творог 0%, Куриная Грудка, Огурец (с Кожурой). Snacks/Altro: Кофе (из Молотых Зерен), Зефир, Клубника. Di più...
|
|
3072 kcal
|
Esercizio:
Lavare i Piatti - 30 minuti, Doccia - 30 minuti, Cucinare - 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 15 ore, Stirare - 2 ore, Dormire - 4 ore e 30 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora. Di più...
|
Aumentando 0,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Nataliya1973
|