Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 maggio 2018
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87,5 kg
Perso fino ad ora: 42,5 kg.
Rimanenti: 7,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2010 kcal
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Gras: 57,50g | Prot: 212,19g | Carb: 162,59g.
Colazione: Кофе (из Молотых Зерен), Лимон, Яйцо, Яичный Белок, Now Omega-3, Овсяная каша с льняным маслом, Белый Город Молоко 2.5%, Сыр Российский. Pranzo: Куриное Филе, Капуста, Кофе (из Молотых Зерен), Куриное Филе, Гречка, Приготовленный Лук. Cena: Lactoprot Протеин Lactomin 80, Простоквашино Йогурт Белый Классический 2,7%, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Snacks/Altro: Russian Performance Standard BCAA++. Di più...
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3295 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora e 10 minuti, Cucinare - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 5 ore, Leggere - 1 ora, Riposare - 7 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di garamon
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