|
Если бы год назад мне сказали, что я могу есть свои любимые макароны, пасту, хлеб и даже по несколько раз в неделю, а при этом скинуть почти 10 кг - я бы подумала, что тот человек не в себе😹
В общем, мне понадобилось около 10ти лет чтобы понять то, что диеты - это все бред полный, с помощью всяких разных диет я только набирала по итогу излишний вес)
Всем хорошего дня и отвесов❤️
|
67,9 kg
Perso fino ad ora: 5,7 kg.
Rimanenti: 2,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1314 kcal
|
Gras: 54,97g | Prot: 85,85g | Carb: 125,52g.
Colazione: Чай, Салат Овощной с Маслом, Гречка Отварная, Вареное Яйцо. Pranzo: Минтай Запечённый, Редис, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная. Cena: Кабачки Тушеные, Салат Овощной с Маслом, Судак Запеченный. Snacks/Altro: Roshen Multi Cake Fun & Crispy КАКАО, Джемы и Варенья, Білоцерківський Творог. Di più...
|
Calando 0,2 kg a Settimana
|
 Commenti
17 mag 18 da utente: nika09-02
|
Как вариант, можете полистать мой дневник, я туда вношу то,что ем ,правда не все, но многое)
А вообще стараюсь вписываться в свой дневной каллораж, точнее, приложение мне посчитало дневную норму 1600, а я питаюсь на 1400. утром углеводы обязательно и белок, можно сладости даже утром, завтраки обычно у меня очень каллорийные) на обед у меня всегда по разному, но обычно это тоже какие-то углеводы плюс белок, овощи, а вот на ужин уже стараюсь есть только белок с овощами) для меня лично такая схема подходит!
Спортом, к сожалению, пока не занимаюсь, но каждый день хожу много)
17 mag 18 da utente: sunnydonut
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di sunnydonut
|