Diario di mmarrissa, 18 mag 18

Tranquilla io dopo una pizza salgo anche 1,4kg ma dopo un giorno torno normale( penso siano anche i liquidi dovuti al sale) 

E ti è’ andata anche bene ... ti conviene digiunare e saltare colazione e pranzo per pareggiare lo sgarro di ieri sera e di stasera 

E per questa sera che faccio, non vorrei rovinarmi la serata. uffa!!! 

ma perché vi ossessionate cosi? non hai davvero messo su 700 gr in una sera,continua con la tua dieta e tra qualche giorno vedrai i risultati, il peso oacilla ogni giorno per 2000 fattori diversi,a fissarti sul grammo ogni mattina rischi solo di impazzire e mandare tutto all'aria per frustrazione! tieni conto dell'andamento sertimanale/quindicinale, non delle oscillazioni giornaliere!😊 

12je, hai ragione anche tu, di solito la mattina devo scappare di corsa al bagno per l'acqua che beve durante la cena, questa mattina niente di che. ok. grazie :) già mi sento un pochino meglio 

Ho fatto la colazione con 57kcal :))  

per la cena modera le quantità e prediligi proteine e vegetali così compensi i carboidrati. mai arrivare al ristorante agfati, perciò integra la colazione e pranza normalmente. la pizza evitala la sera se puoi 

*affamati 

Mmarrissa Michele sta scherzano come al solito, non succede niente è solo acqua, tu devi guardare la media settimanale, 100 gr di carboidrati trattengono il triplo del loro peso di acqua e quindi è per quello che si pesa di più il grasso non si forma nell'arco della notte tranquilla. Vedrai che se in giornata vai in bagno li perdi subito. Magari se sai già cosa mangi, limita i carboidrati nell'arco della giornata. 

il glicogeno che si accumula è osmoticamente attivo, quindi richiama molta acqua. il kg in più dopo una pizza è dovuto solo all'acqua! 

a me accadeva quando mangiavo poco.. appena mangiavo una pizza anche leggera..booomm... 1.3/1.4kg  

Grazie per le vostre opinioni ragazzi un bel conforto 😘😘 

Cara Marrisa tu poi mangare dittuto, pero quando veramente celai fame, e quando mangi lo senti già sazia, non magi più. Vedrai che così tu perdi cili dipiu che non aspetti di tuoi aspettativi. E bevi tanta aqua con limone. Che tifa ripulire tutta aqua che li ai nel organismo.  

Aetg Probabilmente hai fatto una dieta troppo restrittiva. Hai consumato tutto il glicogeno muscolare, e quindi per un fattore osmotico hai perso troppa acqua. Mangiando la pizza, quindi carboidrati, hai ripristinato le scorte muscolari che hanno a loro volta richiamato acqua. Non preoccuparti non è grasso. Per curiosità quante kcal assumi al giorno? e quanto dovrebbe essere in tuo metabolismo basale?  

io utilizzo 1600kcal al giorno per altezza 173cm 86.6kg di inizio, adesso 84.5 di 8 giorni. Io non sto sulla dieta, sol tanto psicologico cosa voglio e quando voglio. 

Non seguo una vera e propria dieta, cerco solo di mangiare bene eliminando i dolci quando posso il vino ecc,ecc. Il mio metabolismo mi chiede 1500 visto che vorrei raggiungere i 55 kg e non ho fretta e solo che mi dispiace tornare indietro.  

Cerco di tenermi nel range di 1200 e 1400 calorie