Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 maggio 2018
|
86,8 kg
Perso fino ad ora: 43,2 kg.
Rimanenti: 6,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2287 kcal
|
Gras: 80,60g | Prot: 203,44g | Carb: 179,52g.
Colazione: Кофе (из Молотых Зерен), Лимон, Яйцо, Яичный Белок, Now Omega-3, Овсяная каша с льняным маслом, Белый Город Молоко 2.5%, Сыр Российский, Бабаевский Шоколад Горький. Pranzo: Капуста Белокочанная, Скумбрия Запеченная, Зеленая Фасоль (Замороженная), Томатная Паста, Grand di Pasta Макароны, Куриное Филе, Приготовленный Лук. Cena: Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Простоквашино Йогурт Белый Классический 2,7%. Snacks/Altro: Russian Performance Standard BCAA++. Di più...
|
|
3223 kcal
|
Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora e 10 minuti, Cucinare - 1 ora, Leggere - 1 ora, Guardare la TV - 2 ore, Riposare - 10 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 1,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di garamon
|