Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 maggio 2018
|
77,1 kg
Perso fino ad ora: 22,7 kg.
Rimanenti: 5,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1499 kcal
|
Gras: 70,09g | Prot: 101,08g | Carb: 113,86g.
Colazione: Эко Хлеб Хлеб Богатырский Цельнозерновой, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Ип Белозеров Филеечка Праздничная, Кофе (Растворимое), Белый Город Молоко 2.5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Ратибор Варенье Смородиновое, Di&Di Хлебцы Амарантовые с Гречей, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Кофе (из Молотых Зерен). Pranzo: Оливковое Масло, Капуста Тушеная без Масла, Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира), Лук, Кабачок, Чеснок, Петрушка, Укроп, Яйцо, Эко Хлеб Хлеб Богатырский Цельнозерновой, Говядина Отварная, Петрушка, Укроп, Простоквашино Сметана 15%, Борщ Вегетарианский. Cena: Оливковое Масло, Капуста Тушеная без Масла, Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира), Лук, Кабачок, Чеснок, Петрушка, Укроп, Яйцо, Ровеньки Сыр Диетический 20%, Помидоры Черри, Куриная Грудка. Snacks/Altro: Кофе (из Молотых Зерен), Усладов Торт Бархатный. Di più...
|
|
2955 kcal
|
Esercizio:
Cucinare - 2 ore, Lavare i Piatti - 30 minuti, Stirare - 1 ora, Doccia - 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 15 ore, Dormire - 5 ore. Di più...
|
Aumentando 2,1 kg a Settimana
|
 Commenti
Наталка,привет!Я решилась😁 на ПП,только вот +++пошли сразу за 2 дня,угли вверх подняла,наверно это первая неделя такая будет,а потом пойдут минусы,я очень на это надеюсь😂
20 mag 18 da utente: FuntikY
|
Юля,привет, дорогая 😘.
Да конечно,угли.
Причем у меня они тоже не верные друзья,но как летом без них🤷🍒🍐🍇🍉🍆🍅🥔🌽
Как?
Меня тоже подзаливает с них,ну да и ладно.
По тихонечку все равно дело движется.
Твой организм перестроиться, и все ок будет 👍
20 mag 18 da utente: Nataliya1973
|
20 mag 18 da utente: FuntikY
|
Наташа, вообще сейчас норма для тебя 1660к (с минимальной активностью), немного поднять (вес 79,9 был 20,04,сегодня 77,1 - почти 3 кг за месяц, это отлично). Чем ниже вес-тем труднее он уходит. По распределению смотри сама как удобно. Главное не скачи (норма гуляет сильно)
20 mag 18 da utente: Malefisenta666
|
Ташенька 👩🚒 спасибо.
Я я оставлю пока как есть,1500 и + подъем 50-100.
Хорошего отдыха,теплого моря,вкусных фруктов и много-много кайфа.
✈️🛩️🛫🌎🏖️🍒🍐🍇🍓🍍🍊🍉🍾🍷🍾☀️🌴🌵🦀🦐🦑
20 mag 18 da utente: Nataliya1973
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Nataliya1973
|