Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 maggio 2018
|
54,3 kg
Perso fino ad ora: 11,2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1748 kcal
|
Gras: 72,40g | Prot: 106,32g | Carb: 180,77g.
Colazione: Сахар, Яйцо, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Огурец (с Кожурой), Беловежские Сыры Сыр Беловежский Трюфель с Пажитником и Ароматом Грецкого Ореха, Укроп, Абрикосовые Джемы и Варенья, Омский Бекон Сардельки Бекончики, Хлебодар Батон Любительский. Pranzo: Сибхолод Рожок День Варенья, Пюре Овощное (Карт, Мор, Лук, Кап Цвет), Пангасиус с Овощами. Cena: Греческий Салат, Горбуша на Пару. Snacks/Altro: Безе, Банан, Груши, Яблоко. Di più...
|
|
2149 kcal
|
Esercizio:
Pulizia - 1 ora, Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Escursionismo - 2 ore, Riposare - 12 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 3,5 kg a Settimana
|
|
Storia del Peso di chebakova.maria
|