|
2дня упорной диеты по набору массы.
|
95,5 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
3801 kcal
|
Gras: 113,51g | Prot: 243,74g | Carb: 443,68g.
Colazione: Творожная Запеканка, Овсяная Каша на Молоке, Чай с Сахаром, Бутерброд с Ветчиной и Сыром. Pranzo: Яичница, Шебекинские Спирали. Cena: Кубанский Молочник Творог Обезжиренный, Салат из Помидоров и Огурцов, Куриное Филе, Рис. Snacks/Altro: Бутерброд с Ветчиной и Сыром, Рис, Куриное Филе. Di più...
|
|
2995 kcal
|
Esercizio:
Palestra - 1 ora e 20 minuti, Riposare - 14 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 5,3 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Александр678
|