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Peso stabile con 3384 Cal. pancia sotto in leggero aumento. mi sento gonfio. aumentare carbo e diminuire grassi. bandierina a 3250 ma anche meno. in teoria, il metabolismo dovrebbe avere un calo se è bioritmico come sembra. quindi tale settimana dovrebbe portare ad un'ulteriore staisi o aumento.
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78,3 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2994 kcal
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Gras: 101,44g | Prot: 191,38g | Carb: 323,52g.
Colazione: Marmellata di Fragole, Fette Biscottate Generiche con Marmellata, 100% Whey, Pan Brioscè, Nutella Nutella, Mulino Bianco Pan Bauletto Integrale, Latte Parzialmente Scremato, Miele, Caffè Espresso. Pranzo: Cameo Arachidi Tostate e Salate, Bucaneve (1), Latte Parzialmente Scremato, 100% Whey, Caffè Espresso, Savoiardi, Carrefour Speck, Gnocchetti Tirolesi, Edamer Affettato, Provolone, Mozzarella, Casa Modena Teneroni alla Mozzarella, Mulino Bianco Pan Bauletto Integrale, Maionese Light. Cena: Biscotto, Parmigiano (Grattugiato), Coop Ragù Di Carne Alla Bolognese, Tagliatelle, Aia Hamburger di Pollo, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (8,8g), Olio Extra Vergine di Oliva, Maionese Light. Snacks/Altro: Pan Briosce con Marmellata Arance, Fetta Biscottata con Marmellata Light, Albume di Un Uovo, 100% Whey, Latte Parzialmente Scremato, Carbs, 100% Whey, Banana, Mulino Bianco Sfoglia di Grano Cracker Integrali, Cameo Arachidi Tostate e Salate, Fruyo Banana 0% Grassi, 100% Whey, Albume di Un Uovo, Farina 00, Cacao Amaro, Zucchero di Canna, Miele. Di più...
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peso stabile
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