Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 novembre 2017
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55,6 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 2,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1898 kcal
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Gras: 78,88g | Prot: 134,40g | Carb: 173,19g.
Colazione: Ecor Semi di Lino, Semplicemente Frutta Cocco, Prozis Burro di Mandorle, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Lidl Latte di Kefir, Kiwi, Myprotein Protein Porridge. Pranzo: Prozis Burro di Arachidi Crunchy, Patata Americana, Cime di Rapa, Avocado, Salmone Affumicato. Cena: Semi di Girasole Sbucciati Tostati a Secco, Milbona Quark Magro, Vellutata di Zucca, Mela, Finocchio, Riso Basmati (Cotto), Carne di Petto di Tacchino. Snacks/Altro: Proteine di Soia Isolate, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Semi di Chia, Spremuta d'arancia, Esselunga Mandorle Sgusciate, Latte di Soia. Di più...
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2103 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 5 ore, Lavori domestici - 1 ora, Step (Stepper) - 19 minuti, L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 16 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Dormire - 8 ore, Riposare - 8 ore e 25 minuti. Di più...
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Storia del Peso di claudia.fontana30
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