Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 maggio 2018
|
86 kg
Perso fino ad ora: 44 kg.
Rimanenti: 6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2051 kcal
|
Gras: 56,13g | Prot: 198,32g | Carb: 182,46g.
Colazione: Арахис, Яичный Белок, Льняное Масло, Белый Город Молоко 2.5%, Яйцо, Лимон, Геркулес Овсяные Хлопья, Кофе (из Молотых Зерен). Pranzo: Арахис, Куриное Филе, Болгарский Перец, Болгарский Перец, Куриное Филе, Приготовленный Лук, Агро-Альянс Бурый Рис, Ultimate Nutrition Омега 3. Cena: Простоквашино Йогурт Белый Классический 2,7%, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Snacks/Altro: Russian Performance Standard BCAA++. Di più...
|
|
3224 kcal
|
Esercizio:
Riposare - 6 ore, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 5 minuti, Lavoro d'ufficio - 6 ore, Leggere - 1 ora, Cucinare - 1 ora, Dormire - 8 ore e 55 minuti. Di più...
|
Calando 4,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di garamon
|