Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 30 maggio 2018
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59,8 kg
Perso fino ad ora: 5,2 kg.
Rimanenti: 1,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1314 kcal
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Gras: 46,17g | Prot: 99,21g | Carb: 130,29g.
Colazione: Eurospin Gallette di Farro, Puertosol Marmellata Mirtilli Neri Bio, Fior di Natura Bevanda alla Soia Cacao, Herbalife PRO 20 Select, Herbalife Formula 1 Vaniglia. Pranzo: Albicocche, Land Ricottine, Pasta Integrale Secca, Salmone, Ondina Paté di Salmone. Cena: Pane Integrale, Cocomero, Eurospin Petto di Tacchino, Grana Padano Grana Padano, Olio Extra Vergine di Oliva, Albume d'uovo Cotto, Uovo, Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura). Snacks/Altro: Coop Prosciutto Crudo Magro, Grana Padano Grana Padano, Land Mousse Magra alla Ciliegia. Di più...
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2218 kcal
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Esercizio:
Addominali - 15 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 20 minuti, Riposare - 13 ore e 55 minuti, Dormire - 6 ore, Camminata (lenta) - 3 km/h - 30 minuti, Lavori domestici - 2 ore. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di dellellis gianna
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