|
😇😊3 разовое питание спасибо.
все таки порции великоваты.наверное 4 разовое для меня было бы оптимально.
бжу тоже изменилось,не стала насильничать,оставила,как комфортно.
чуть больше жиров,почти 70,чуть меньше белков, около 100.
мне понравилось 👍
|
75,8 kg
Perso fino ad ora: 24 kg.
Rimanenti: 3,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
3077 kcal
|
Gras: 91,92g | Prot: 121,74g | Carb: 247,50g.
Colazione: Копченов Говядина Деликатесная, Белый Город Молоко 2.5%, Кофе (Растворимое), Тандер Сыр Российский 50%, Сливочное Масло, Хлеб Бородинский, Варенье Смородиновое, Каша Овсяная, Молоко 2.5%. Pranzo: Картошка Вареная, Окрошка Овощная, Творог 9%, Сыр Диетический 20%, Растительное Масло, Куриная Грудка. Cena: Рис Вареный, Кролик Тушеный, Черешня, Snickers Мороженое (48мл), Коньяк, Лук, Пятерочка Лимон, Скумбрия Запеченная. Snacks/Altro: Кофе (из Молотых Зерен), Nestle Кит Кат (46г), Черешня. Di più...
|
|
3132 kcal
|
Esercizio:
Cucinare - 1 ora, Lavare i Piatti - 30 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 2 ore, Stirare - 3 ore, Lavoro d'ufficio - 10 ore, Dormire - 6 ore e 30 minuti, Doccia - 1 ora. Di più...
|
Calando 4,9 kg a Settimana
|
 Commenti
Наташа доброе утро 😍 молодец 👍, организм тебя слушается 🌺🌺🌺
31 mag 18 da utente: elenaatlanova1969
|
Утро доброе, Леночка.
Ещё вчера слилась.
Очень понравилось 👍
Но всё-таки порции большиваты, спать сразу хочется после еды.Чуть уменьшу объем,и перерыв получается 4 часа между приемами пищи.
И бжу не намного изменилось,оно стало близко к моей норме по расчетам.
Я довольна.
Но все таки сделаю ещё полдник .
И отлично получится.
Голода нет, состояния жующей коровки нет,желчный молчит и слава богу.
01 giu 18 da utente: Nataliya1973
|
01 giu 18 da utente: elenaatlanova1969
|
Так же перешла на 3х разовое+ИГ 16/8, гораздо удобно и порции сытные, перестаешь постоянно думать о еде(что?сколько? съесть)
01 giu 18 da utente: ruzzik
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Nataliya1973
|