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Ayer tocó cambio de visual en la tienda. Me duelen los hombros, a pesar de que cuando llegué a casa estiré. Un desayuno dulce, a lo Virgi. Tortitas de claras, canela, cacao y canela con un toque de coco y media cucharilla de miel diluida en agua. Kefir ecológico y kiwi. Buenos días, comunidad!
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78,8 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 10,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2520 kcal
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Gras: 97,89g | Prot: 134,80g | Carb: 162,01g.
Colazione: Aceite de Oliva, Café Espresso, Zespri Kiwi Green, Canela, Valor Cacao Desgrasado, Hacendado Coco Rallado, Miel, Kefir, Clara de Huevo. Pranzo: Aceite de Oliva, Abadejo (Pescado), Pimientos Rojos Dulces, Cogollos, Burgo de Arias Queso Fresco 0%, Aliada Filetes de Anchoa en Aceite de Oliva. Cena: Tarta de Manzana, Vino Blanco de Mesa, Ginebra y Tonica, Arroz con Mariscos, Calvé Salsa César, Langostinos. Di più...
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3638 kcal
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Esercizio:
Stirare - 3 ore, Stare in piedi - 9 ore, Cucinare - 20 minuti, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 1 ora, Corsa - 11 km/h - 15 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 2 ore e 25 minuti. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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 Commenti
😘😘😘😘....q pinta mas deliciosa!! disfruta del desayuno y del dia!! y a tod@s l@s q curramos en comercio.... mucho animo y mucha paciencia!!! y recordad.....OMMMM!!
01 giu 18 da utente: virgisalas5
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Jaajajajaja. Eso voy a hacer cuando venga una de esas clientas que busca una chaqueta roja, con una franja blanca, un volantito en el bolsillo y una flor bordada en azul en la pechera.😉😉😉😉😉🤣🤣
01 giu 18 da utente: mexidelaiglesia
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Que tal esta ese kefir?? tengo que probarlo, me gustan mucho los yogures de esa marca. A tope con el viernes 💪💪
01 giu 18 da utente: mokymoni
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01 giu 18 da utente: mexidelaiglesia
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el estiramiento en casa es posible que sea hasta peor. has estirado en frío y puedes hacerte daño. si estiras, allí y al acabar, lo mismo para el gimnasio.
01 giu 18 da utente: aryak6
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Todo lo de A Casa de Xanceda es la leche!!!!Yo visité la granja un par de veces es una maravilla verlos trabajar
01 giu 18 da utente: Nena_79
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Es mucho mejor estirar... más vale tarde que nunca yo lo tengo más que experimentado con mis lesiones 😪
01 giu 18 da utente: MFC146
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Que rico Mexi! Como haces las tortitas para que queden así de bien? Si ves las mías....🙈
Madre mía, y no tienes estiramientos específicos post-clienta pesada?! Seguro que eso te quita más dolores 😪 jeje
Feliz viernes!!!!✨
01 giu 18 da utente: Mrc89
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estirar en frio, mfc, es forzar el músculo (cuando para calentar se piden dinámicos, estátitcos es lo mismo: mal, lesiones). simplemente eso :s lo digo porque mi compi de curro estudia eso además y me ha insistido mucho XD
01 giu 18 da utente: aryak6
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Lo sé, lo sé lo que ocurre es que de casa al curro me lleva dos minutos. No da tiempo a enfriar
01 giu 18 da utente: mexidelaiglesia
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Mrc, la sartén es nueva😂😂😂😊 tú ya verás como salen cuando le pase un mesito x encima al antiadherente
01 giu 18 da utente: mexidelaiglesia
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Ah amiga! Que estrenas sartén jeje😏 Bueno lavando la sartén con jabón de pastilla (tipo lagarto) o sólo con agua, si no se manchó mucho, aguantan más...no se si te vale de algo...pero si...acaban muriendo... disfruta del mes y saca todas las fotos del resto del año!😆
01 giu 18 da utente: Mrc89
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Storia del Peso di mexidelaiglesia
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