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ok☺
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60 kg
Perso fino ad ora: 5 kg.
Rimanenti: 2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1196 kcal
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Gras: 40,08g | Prot: 73,66g | Carb: 137,55g.
Colazione: Kellogg's All-Bran, Proteine Whey, Herbalife Formula 1 Vaniglia, Céréal Latte di Soia. Pranzo: Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Herbalife PRO 20 Select, Melone, Pasta Integrale Secca. Cena: Burro di Arachidi, Eurospin Gallette di Farro Bio, Athena Filetti Gratinati di Merluzzo d'alaska, Cicoria. Snacks/Altro: Zucchero, Tuorlo d'uovo, Perugina Cacao Amaro, Selex Savoiardi, Fior di Natura Bevanda alla Soia Cacao, Farina di Grano Integrale, Herbalife PRO 20 Select, Sciropppo o Liquore, Eurospin Petto di Tacchino, Hero Barretta. Di più...
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2155 kcal
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Esercizio:
Palestra - 30 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 20 minuti, Leggere - 1 ora, Riposare - 9 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore, Lavori domestici - 2 ore, Camminata (lenta) - 3 km/h - 2 ore e 30 minuti. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di dellellis gianna
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