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89,3 kg
Perso fino ad ora: 11 kg.
Rimanenti: 9,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1587 kcal
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Gras: 55,30g | Prot: 79,48g | Carb: 182,78g.
Colazione: Banane, Haferflocken, Milbona Joghurt 0,1%, Albi Tomatensaft, Kaffee. Pranzo: Weizenbrötchen, Gemischter Salat mit Dressing, Aldi Laugenstange, Butter. Cena: Iglo Steaklets, Gemischter Salat mit Dressing, Frosta Gemüsepfanne Provence, Rindersteak (Nur mager gegessen). Snacks/Altro: Aldi Gutbio Finnkorn Toastbrötchen, Mon Chéri Mon Chéri, Banane, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett. Di più...
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2597 kcal
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Esercizio:
Tapis Roulant - 10 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 40 minuti, Riposare - 15 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di a.asbach
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