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oh, ich freue mich, aber gleich geht's wieder bei meinem Trainer im Studio auf die Waage. Bin gespannt, was die Werte so hergeben.😃
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88,7 kg
Perso fino ad ora: 11,6 kg.
Rimanenti: 8,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1423 kcal
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Gras: 56,60g | Prot: 91,53g | Carb: 133,80g.
Colazione: Erdbeeren, Banane, Haferflocken, Milbona Joghurt 0,1%, Albi Tomatensaft, Kaffee, Milbona Skyr Vanille. Pranzo: Gurke (mit Schale), Schwarzbrot, Aldi Lachsschinken, Milfina Butter, Herta Finesse Hähnchenbrust Gepökelt & Gegart Gegrillt. Cena: Milram Frühlingsquark Leicht, Weizenbrot, Iglo Chicken Sticks, Griechischer Salat. Snacks/Altro: Mon Chéri Mon Chéri, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett, Erdbeeren. Di più...
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2580 kcal
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Esercizio:
Tapis Roulant - 10 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 40 minuti, Riposare - 15 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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