|
3280 forte aumento peso, metabolismo solito crollo dopo aumento. grassi troppo elevati al 31 aumentano pancia a 88. nonostante carbo a 44.... come vedi i grassi contano eccome! in teoria, volendo stare con grassi a quei livelli di doveva fare una stima di massimo 72, ovvero 41 carbo. settimana prossima con calcolatore metabolismo in ricrescita che attesta a 3230 per crescita di un etto
|
78,5 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2993 kcal
|
Gras: 97,83g | Prot: 173,25g | Carb: 353,45g.
Colazione: 100% Whey, Fette Biscottate le Rustiche, Pan Bauletto Integrale, Nutella Nutella, Marmellata Frutti di Bosco, Latte Parzialmente Scremato, Carrefour Miele Millefiori, Alghe Essiccate. Pranzo: 100% Whey, Latte Parzialmente Scremato, Bucaneve (1), Caffè Espresso, Savoiardi, Pane Integrale, Casa Modena Teneroni Mozzarella, Saclà Cous Cous Verdure e Pollo. Cena: Pan di Spagna, Burger King Double Bacon Cheeseburger. Snacks/Altro: Fette Biscottate Generiche con Marmellata, Nutella Nutella, Mulino Bianco Pan Bauletto Integrale, Panpiuma con Marmellata, Albume di Un Uovo, 100% Whey, Arrosto di Tacchino, Latte Parzialmente Scremato, Pan Carrè, Sottilette, Savoiardi, Kiwi, Banana, Kiwi, Fruyo Banana 0% Grassi, 100% Whey, Crackers Integrali, Aptonia Cereal Bars Chocolate. Di più...
|
Aumentando 0,1 kg a Settimana
|