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dopo una bella sudata! quasi raggiunto il peso per il match 💪🏻
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76 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2122 kcal
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Gras: 66,78g | Prot: 89,44g | Carb: 279,37g.
Colazione: Caffè Macchiato, Granarolo Latte Parzialmente Scremato. Pranzo: Barilla Fusilli, Land Ricotta Misto Pecora, EuroCompany Farina di Cocco, Dolciando & Dolciando Cacao Amaro, Coop Miele di Arancio, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Mista Verde, Mela, Barilla Farina 00. Cena: EuroCompany Farina di Cocco, Milbona Latte di Riso, Pavesini Pavesini, Pavesini Pavesini al Caffè, Barilla Farina 00, Dolciando & Dolciando Cacao Amaro. Snacks/Altro: Coop Miele di Arancio, Eurospin Gallette di Farro, Develey Salsa Messicana, Calvé Senape, Calvé Salsa Barbecue, Coop Pane 8 Cereali, Fior di Natura Wurstel alle Proteine del Grano con Piselli. Di più...
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3491 kcal
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Esercizio:
Boxe - 1 ora e 25 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 10 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 10 minuti, Stretching (yoga) - 20 minuti, Riposare - 7 ore e 25 minuti, Dormire - 7 ore e 30 minuti. Di più...
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Calando 1,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di luke strongstone
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