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Ale hoy un poquito palante y luego otro poquito para atrás, estable....
No hay problema, he llegado a un punto en que estoy muy comoda medio kilo arriba o medio kilo abajo y en este peso estable estoy muy bien mentalmente, físicamente y con mi enfermedad que también esta estable entre 85-100...
Si voy bajando otro poquito a poco perfecto pero después de todo este camino lo importante no es los 5-6 kg que tengo de mas si no los 60 que están atrás...
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71,2 kg
Perso fino ad ora: 60,8 kg.
Rimanenti: 1,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1393 kcal
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Gras: 46,83g | Prot: 80,90g | Carb: 163,76g.
Colazione: Milbona Queso Fresco Granulado Light, Hacendado Chocolate Negro sin Azúcar, Kaiku Leche Desnatada sin Lactosa, Té (Infusión), Pan Blanco. Pranzo: Cerezas, Eroski Sannia Salsa Ligera, Pan Blanco, Huevo, Florette Picatostes Croutons Natural, Rabanito, Hochland Cubiquesos, Hacendado Pechuga Fileteada de Pollo, Verdifresh Lechuga Iceberg, Tomates Cherry. Snacks/Altro: Valor Chocolate a la Taza, Hacendado Leche Desnatada sin Lactosa, Hacendado Harina de Arroz, Huevo, Sal, Aceite de Oliva, Ortiz Tostadas Integrales, Eroski Sannia Lonchas de Queso. Di più...
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2800 kcal
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Esercizio:
Shopping - 2 ore e 30 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 2 ore, Pulizia - 1 ora, Guardare la TV - 6 ore, Lavare i Piatti - 30 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 4 ore. Di più...
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Calando 0,5 kg a Settimana
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